モデルのボディーケア
モデルは体が資本です。
モデルにとって一番大切なのは体です。
シェイプアップされたボディーは最大の財産であり、健康状態には人一倍気を使わなければいけません。
夜は炭水化物、脂肪分、油分、塩分はとらないようにして
植物性たんぱく質か
野菜だけにして、均整の取れたスタイルを維持しましょう。
■モデルと水
モデルにとって水は大切な美の源です。
みずみずしく潤いのある美肌、引き締まった健康的な体を維持するには必須の成分です。
暇があったら飲む位にしましょう。
女性は男性より水を多くとらない傾向にあります。
中には一日500mlほどしかとらない女性もいます。
ここまでひどいとかなりの確率で尿管結石になってしまいます。
七転八倒して地獄の苦しみを味わいます。
現役のモデルたちも水分には気を配り
バックの中にペットボトルを入れていつでも持ち運んでいます。
一日2リットルが一般的に目安ですが
ジョギングやエクササイズ運動などして積極的に摂取しましょう。
しかし、睡眠前には水分をとらないようにします。
寝る前にお水をたくさん飲むと、夜中に起きたりして
睡眠の妨げになるだけでなく
翌朝、顔がひどくむくれてしまう原因となります。
モデルにとって水分は命ですが寝る前だけは避けましょう。
■ビタミン
日々健康な体を維持し、体調を良好に保つために
規則正しい生活スタイル、食事、運動は不可欠ですが
人間ですから完璧にこなすことは無理があります。
そこでビタミン剤などを摂取することがあります。
人間の英知から生み出されたものですから
利用しない手はありません。
ビタミンA
脂溶性のビタミンです。肌のトラブルがある人
ビタミンB2
皮膚や粘膜を保護し、発育を助けることから「美容のビタミン」と呼ばれています。
ビタミンC
果物や野菜、芋類に多く含まれ、肌のトラブルや病気の予防をしてくれる万能なビタミンです。
ビタミンE
ビタミンEは「体の老化を防ぐ若返りのビタミン」と呼ばれ、女性や中高年におすすめのビタミンです。
パラアミノ安息香酸
パラアミノ安息香酸は、肌の老化防止や美肌効果があります。肉類、乳製品、穀類に多く含まれます。
しかし絶対やってはいけないことがあります。
それは過剰摂取です。
ビタミンの過剰摂取は病気につながることが
医学的にも証明されています。
あくまでも足りなかった分の補助として使わなければいけません。