ボディーケア

モデルは体が資本です。

モデルにとって一番大切なのは体です。
シェイプアップされたボディーは最大の財産であり、
一般のOLさんよりも健康状態には人一倍気を使わなければいけません。
夜は炭水化物、脂肪分、油分、塩分はとらないようにして
植物性たんぱく質か
野菜だけにして、均整の取れたスタイルを維持しましょう。

美容の源である水

モデルにとって水は大切な美の源です。
みずみずしく潤いのある美肌、引き締まった健康的な体を維持するには必須の成分です。
暇があったら飲む位にしましょう。

女性は男性より水を多くとらない傾向にあります。
中には一日500mlほどしかとらない女性もいます。
ここまでひどいとかなりの確率で尿管結石になってしまいます。
七転八倒して地獄の苦しみを味わいます。
現役のモデルたちも水分には気を配り
バックの中にペットボトルを入れていつでも持ち運んでいます。
一日2リットルが一般的に目安ですが
4リットルほど飲むモデルさんもいます。

普通の生活をしていてたくさん水を飲むことはかなりキツイことなので
ジョギングやエクササイズ運動などして体の新陳代謝を促しましょう。

しかし、睡眠前には水分をとらないようにします。
寝る前にお水をたくさん飲むと、夜中に起きたりして
睡眠の妨げになるだけでなく
翌朝、顔がひどくむくれてしまう原因となります。
モデルにとって水分は命ですが寝る前だけは避けましょう。

ビタミン

日々健康な体を維持し、体調を良好に保つために
規則正しい生活スタイル、食事、運動は不可欠ですが
人間ですから完璧にこなすことは無理があります。
そこでビタミン剤などを摂取することがあります。
人間の英知から生み出されたものですから
利用しない手はありません。

ビタミンA
脂溶性のビタミンです。肌のトラブルがある人
ビタミンB2
皮膚や粘膜を保護し、発育を助けることから「美容のビタミン」と呼ばれています。
ビタミンC
果物や野菜、芋類に多く含まれ、肌のトラブルや病気の予防をしてくれる万能なビタミンです。
ビタミンE
ビタミンEは「体の老化を防ぐ若返りのビタミン」と呼ばれ、女性や中高年におすすめのビタミンです。
パラアミノ安息香酸
パラアミノ安息香酸は、肌の老化防止や美肌効果があります。肉類、乳製品、穀類に多く含まれます。

しかし絶対やってはいけないことがあります。
それは過剰摂取です。
ビタミンの過剰摂取は病気につながることが
医学的にも証明されています。
あくまでも足りなかった分の補助として使わなければいけません。